在一段亲密关系中，信任是最基本的东西，但是有些人会因为一次恋爱的失败对所有异性失去了信任。
 
在以前的案例中，我们遇到了这样的女性咨询者：她的第一任男友出轨了，出轨的对象可能还是她的好朋友，第二任男朋友也背叛了她，变了心，爱上了其他的女人，第三任即现在的男朋友或是丈夫又在手机上和其他女人玩暧昧，正大步走在出轨的这条路上。在她的亲密关系中，她总是会遇见背叛她、欺骗她的男人。
 
有人会说：“这样的人命真不好，一直在遇到渣男。”其实不然，这可能是第一任男朋友给她带来的阴影，导致她根本就没有安全感。所以在接下来的每段感情中，可能猜忌怀疑对方已经占据了生活中大部分时间，导致每段感情都以失败告终。
 
其实这类在亲密关系中没有安全感的女性，如果没有反思和自省的能力，认识不到自己身上的问题，她的亲密关系永远都好不了，人生和命运永远都在进行着这样不幸的死循环。
 
其实在你对伴侣的怀疑和试探背后，都是对自己深深的不信任：
 
不信任自己有能力创造美好的关系，所以依赖伴侣；
不信任自己拥有对伴侣的甄别能力，所以草木皆兵；
不信任自己可以在爱情的“竞争”中胜出，所以气急败坏。
 
然而，事实并没有你想得那么悲惨。决定你在关系中能有多幸福的，归根结底，还是你对自己的信任程度。那是什么导致我们在亲密关系中缺乏安全感呢？
 
1.在最初的亲密关系中遭受了情感创伤
很多人在初恋时刚刚接触爱情的美好，如果突然遭受了背叛，是很难再相信爱情的，就算再次陷入恋爱，也会一直以猜忌怀疑的态度对待对方。只有这份情感创伤获得疗愈，安全感才能重新建立起来。

2.自卑，对自己缺乏自信
不相信自己有能力有魅力将这个男人留在自己身边，也不相信在这个充满竞争和诱惑的社会里，和其他女性比起来有赢的可能性。所以只能靠处处防备着来留下这个男人的心。
 
3.社会大环境让我们没有安全感
现在的社会小三、出轨、婚外情等现象越来越多见，离婚率逐年攀升，很多看起来恩爱的明星夫妻也频频爆出出轨的消息，让我们对爱情，对亲密关系失去信心。
 
那么当我们面临了一次失败的恋爱，该如何面对伤痕累累的关系，从背叛的伤痛中走出来让你在下一段关系中有安全感呢？
 
1.不管你有多焦虑，也不要表现出你的不安全感
 
看到对方一直对着手机笑，是不是特别想看看TA在和谁聊天，不如你试试忍住不去看，只是朋友发了一个好笑的视频给TA而已，如果此时你说一句：“又在和谁聊天那么开心啊，我看看。”，这句话可能又会成为一个导火索，不管你有多焦虑，不如我们试试控制住。
 
2.不要再衡量对方
 
不去不断评估我们的伴侣的一举一动，非常重要。我们的伴侣是一个分开的人，有着一个自主的心灵，而我们必须接受这一点。
 
3.你越独立，就越有安全感
 
安全感是指是我们敢于把自己的一部分，可能是我们的柔软脆弱，自己不能接纳的部分，甚至是生命，我们都敢于交给另外一个人保护，替我们管理。所以当你试着独立起来，充实自己的生命，你需要明白的是：TA不是你生活的全部，试着找回自己，你会找回属于自己的安全感的。
 
有一句话说：“我是爱你的，你是自由的。”这应该是完美关系的诠释了，每个人都是独立的自我，而不是被绑在一起的两个人。
 
希望没有安全感并且很珍惜目前这一段亲密关系的人，从现在开始，你可以去认识和发现自己，然后慢慢改变自己内在的模式，做一个内在安全，外在幸福的人。
 
最后，祝大家都能收获美好的爱情~
 

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