步骤一：冷静思考，梳理感情，找到症结所在

分手后，先停止一切无用的行动，暂时冷处理。在让自己冷静的同时，也给对方一定的时间，从分手的冲动中冷静下来。

让自己好好的梳理这段感情，找到你们感情的症结所在。反思自己身上的问题，并努力改掉毛病，是挽回的第一步。

所以，想要挽回情感，保持乐观的心态尤为重要，在调节自己的情绪的同时，找出自己的问题，明白是什么原因致使对方想要分手，才能对症下药实施挽回。

步骤二: 暂时断开联系，给彼此留下缓冲时间

在分手后就急于跟前任联系，想要与对方复合，然而这些人忘记了感情的缓冲期。需要了解的是,此时在对方的心中,你是一个负面的集合体,这时候去尝试挽回只能是碰壁。

在此期间,你要做的是过好自己的生活，重新回归自己的朋友圈，保持良好的生活态度。此外，还可以结识新的朋友，包括异性朋友，并把你们的生活照片分享到社交网站，让对方也能了解你。

挽回最好的时间是在分手的第三个月。经过分手的痛苦、焦躁、埋怨之后，这个阶段，情侣会进入冷静反思阶段，而这个时候也是最容易挽回对方的时候。

 

步骤三：自我改造，巧用螺旋式吸引，让对方重新产生兴趣

 

外表在挽回爱情中非常重要。挽回时最好每次见面对方都能察觉你的进步，然而见面首先会关注的就是外表。

而且在挽回中，许多研究表明，外表是一个很容易被忽略的问题。所以一定要关注如何用形象气质凸显自己的优点。另外一定要自信，不要让对方觉得你不自然。对方对你外表加分了，复合可能性就增加了。

在自我价值展示的前提下，如果你能够好好利用朋友圈和其他共同交际圈子，想要挽回就不是难事了。吸引力提升到位，你接下来要做的就是“无意地”不停建立联系、创建新的交集，让对方看到你的闪光点，主动寻求复合。

可以通过微信、微博等方式来表现自己，让对方看到你有在改变。二次吸引是情感挽回的一个重要步骤，在这过程中，一定要有足够的耐心，充分地去完善自己、提升自己，一步步增强自己的吸引力。

 

建立联系的重点就在于绝不显露自己的需求感，所以尽量避免暧昧的语句和暴露想念的情绪，以免给对方过大的心理压力，让自己陷入被动的境地。而后再根据对方的反应做出进一步行动，一步步实现挽回。

 

 

 

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