一、对过去的爱好好告别，不要回头看

失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头。所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。

在某天你认为自己应该结束这段失恋了，可以烧掉以前相关的照片、日记，甚至有关的一切物品。或者，可以去恋爱时常去的地方旅行。做一个告别，这不失为一个温暖的仪式。

二、把自己的情绪宣泄出来，转移自己的注意力

首先接纳恋的痛苦，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落。

你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠买买买，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来。

三、多参加活动，让自己的生活充实起来

失恋过的人都会清楚，一旦一个人静下来就会不由自主地想起伤心的回忆，会越发让人感受失望和无助。所以不妨给自己重新规划一下日常安排，比如下班时间可以去健身吧、去报名一个培训班，一方面充实自己，另一方面可以提升自己。

可以转移自己的注意力，改变自己的生活。投身到学习、工作中去,也可投身到集体中去。不要把自己关在狭小的圈子里,整天唉声叹气,难以自拔,而应鼓足勇气,投身到集体中去,集体会给你以关怀和温暖,会让你从痛苦中摆脱出来。

四、总结失恋原因，鼓励自己迎接新的恋爱

失恋之后，失恋者必须对其原因有所总结。一般来说，失恋是由于双方无法彼此容忍造成的。但对于这种彼此无法容忍是怎样造成的，应作客观分析。

这对于你的新一段恋情可以起到警示作用，人都是在跌倒中学会成长，爱情亦是如此!　

用奋斗的办法更新自我心理学研究表明，失恋后的人一般都有一种“报复心理，“你看不起我，我就偏要干成某件事给你看看。”

爱情本来就是人生最说不清楚的一个话题。失恋了只是失去了一个你爱的人，人生有很多惊喜和意料之外的事情。若干年后也许你还会感激今天对方和你的分手。

所以，不要因为短暂的挫折而一蹶不振，要相信人生总会越来越好。时间如大浪淘沙，淘走的都是不值得你挽留的。
 

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