情感故事STORY

[情感解读]:是“人际无能”让你单身?

更新时间:2018-07-11 16:16 来源:未知 作者:admin 阅读量:

 [情感解读]:是“人际无能”让你单身?

 "今年27岁,一直单身。
       家里人一直催我找女朋友,我也每次都是硬撑,找些借口敷衍掉。
       其实我何尝不想早点结束单身,但是我个人的问题很大。跟异性接触会让我紧张,甚至想要逃掉的感觉,这样才会让自己轻松,但是本能的又希望能和异性接触,就处在这样的一个矛盾中。
       在公司其实也有心怡的对象,但是我总是鼓不起勇气去拉近关系。我总是担心对方会看不起我,我担心自己的经济条件,和别人比似乎我差得很远,感觉配不上对方。
       自己也不善于交流,不懂得幽默和浪漫,难道这被子就注定要单身下去?"

 

 

导师解读:
       我想你除了和异性之间接触,在与陌生人或在陌生环境中,应该也会有紧张不适的感受吧。当然面对异性可能还会手心冒汗、脸红等身体反应。可能大多数人对此认为是内向和自卑。
       其实这种反应在心理学上,被确诊为“社交焦虑障碍”,严格来说内向和自卑是一个大范畴的定义,是针对性格属性的诠释。“社交焦虑障碍”被包含在内
       什么是“社交焦虑障碍”?
       研究发现,对社交情境有显著和强烈的焦虑。比如和他人接触时,会担心别人对自己有负面的评价或是冒犯到他人。在接触过程中,会自主的回避社交情境,或是带着焦虑去忍受。
     “社交焦虑障碍”往往跟家庭成长环境有关,一方面是生理性的遗传,另一方面是家庭教育影响
       如何克服“社交焦虑障碍”?
       除了选择接受心理治疗,你也可以在日常中用一些方法来改善。这将是一个长期的过程,希望你能坚持下去。
       首先,自己尝试去接触一些陌生交际关系,一开始可以不用选择异性。在接触过程中,将注意力更多的放在他人身上,减少对自己的过度关注。如果你不再总是想着“我看起来紧张吗?”,你自然会停止担心自己该如何在接触过程中做到完美。实际上,他人往往注意不到我们是否紧张,因为他人不会像我们自己那样花心思关注我们。
       其次,在面对异性间的接触时,保持一个平常状态,你可以选择不把对方当作女性看待,对喜欢的人可以当作朋友或者就普通的同事,降低自己给自己灌输的预期值:只是交流工作或是问好,没有其他的想法。从而减少紧张感。
       最后,当你已经能够顺利的应对以上两种情况时,给自己增加一些难度,在闲聊过程种,适当地丰富内容的细节,让话题不至于冷场。
       当然更多的,我们还是希望你能够在专业的导师指导下,去解决问题。


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